co jest

a ja na wlochow zaglosowalem "W Polsce nie ma póki co ani stadionów ani autostrad ani też kraj nie jest zbyt wysoko rozwinięty, a korupcja w polityce i futbole z pewnością nie przynosi chluby anszmeu krajowi."ahhhh zalety polski

To jeszcze moge dodać, że plecy masz z tyłu sylwetki, klatkę z przodu, może pomyliłeś. To co piszesz jest poprostu niemożliwe.

Był kiedyś taki test co się dzieje jak kreatynę łączy się np. z colą :) staje się praktycznie bezwartościowa. Z wodą tak źle aż nie jest ale polecam tak jak koledzy wyżej na łyżkę do buzi i zapić wodą albo słodkim sokiem jeszcze lepiej :)

poczytaj podwieszone tematy! tam już masz wszystko gotowe.. co do obciążenia to nikt nie jest w stanie ci powiedzieć!! musisz sobie sam dobrać. wklej ankietę:) zdr.

Wydaje mi się, że tak, miałem kilku kolegów, którzy mieli ten zabieg i grają bez problemu. Z tego co mi się wydaje, to artroskopia jest zabiegiem diagnostycznym, podczas którego leczone są ewentualne uszkodzenia. Nie taki diabeł straszny jak go malują?

Mateoxd - regularnie i częste (co 2 - 3h) spożywanie posiłków ma swoje zalety, nie stanowi jednak wymogu "diety sportowej". Dużo ważniejszy jest skład jakościowy diety (a więc dobór pokarmów) i bilans kaloryczny. W okresie robienia masy spożywanie pokarmów rzadziej może mieć dodatkowe zalety nad spożywaniem 6 - 7 posiłków dziennie.

aktualnie jestem poza domem, wiec najwczesniej jutro tylko nie wiem po co tu foty jak bialko jest nowe, nieotwierane, ofoliowane oryginalnie przez olimp

[...] mam ok..ale postepy juz coraz mniejsze..zastanawiałem sie nad jakims suplementem.czytałem, że cytrynian kreatyny nie zatrzymuje tyle wody co normalna kreatyna..w sumie jest to dla mnie wazne bo nie chce przybierac kg na samej wodzie:P chciałbym troche przybrac nmasy na czystych mieśniach i sporo siły...możecie mi doradzic czy to dobry [...]

Chyba opcja pierwsza, chociażby ze względu na jakość, ale też nie ma co kupować za dużych opakowań, bo po tygodniu czy dwóch i tak masz dosyć danego smaku. Pod tym względem jedna z czeskich firm jest dobra, bo daje w wiadrze np. 3 smaki na raz.

nie wydaje mi sie ze vitalmax to czeska firma, ale nie wiem. a po drugie whey pro gainer jest z vitalmaxa wiec nie wiem o co ci chodzi..

1. Jedz dużo i to co trzeba. 2. Jedz przynajmniej 4 posiłki dziennie. 3. Zażywaj odpowiednie suplementy (białkowe, węglowe) 4. Ustaw sobie trening na masę. (jest tego od groma na forum) 5. Nastaw się psychicznie na wzrost. PS: Faku gratuluje experta. Dopiero teraz zauwazyłem bo mnie długo nie było. Unikaj sterydów, bądź czysty!

glukoza kupujesz w sklepie sopzywczym,w kulturystyce moze sluzyc jako uzupelnienie weglowdanow po treningu silowym,i nie jest to to samo co glutamina

[...] na koniec barki 3 cwiczenia 4x12 pewnie napiszesz zebym zmiejszyl ilosc cwiczen heheh no ale tego raczej nie zrobie ponieważ od kad robie 4 cwiczenia klata stala sie wieksza i jak gdyby szrsza no i jeden rozstep trening jest o wiele bardziej odmieny od tych ktore radzi stosować Michail no ale polaczylem to co wedlug mnie dzial na mnei najlepiej

[...] "Armageddonie" i utrzyma resztę ciała w należytej kondycji. Zachowaj największą intensywność do ćwiczenia mięśni rąk. Zauważ również, że po tym treningu jest zawsze przynajmniej jeden dzień odpoczynku. Ma to na celu spowodowanie polepszenia cyklu wzrostu regeneracyjnego w stosunku do umięśnienia ramion i przedramion. Co do [...]

[...] "Armageddonie" i utrzyma resztę ciała w należytej kondycji. Zachowaj największą intensywność do ćwiczenia mięśni rąk. Zauważ również, że po tym treningu jest zawsze przynajmniej jeden dzień odpoczynku. Ma to na celu spowodowanie polepszenia cyklu wzrostu regeneracyjnego w stosunku do umięśnienia ramion i przedramion. co do [...]

aha fajnie no ale co to ma do rzeczy to trzeba bylo przeniesc jesli tam jest do tego teraz odpowedni dzial a nie blokowac wypowiedzi ... zaczelem wiec chce skonczyc no ale jak widac nikt mi tego nie ulatwia...

Dziennik animala to nie jest to co The journey. Liczy on ponad 100stron, zawiera on informajce on sumplemetacji, treningu diecie itd. Są historie typu journey. Na koncu mamy tabelki jak przystało na dziennik w którym zapisujemy wazne info z treningu i diety. Dostałem ją razem z zamówień od FA Pare zdjęc: sorka za jakos Zmieniony przez - Ernix86 w [...]

No będzie HIIT 20 min co dziennie na czczo oraz trening siłowy 3 x w tygodniu, micha jest właśnie ustalana w dziale odchudzanie, tylko kurcze nikt nie chce pomoc

to bylo z bio chem, chodzi mi o to czy naprawde to jest podobne do winstrolu? i czy mozna wbija co 2 dni?

nie, nie jest podobne do winstrolu. Tak mozna bic co 2 dni